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每天锻炼 0分钟更长寿

2019-09-11 13:35:25来源:励志吧0次阅读

【导读】现代人都希望自己能长寿,而能帮助我们延长寿命的方法其实有很多,除了大家在平时生活中要注意科学的饮食之外,适当的做一些也是非常有必要的,说到运动,就有一个强度的问题,那究竟怎样的运动可以让人更长寿呢?下面小编就为您带来这篇每天锻炼 0分钟更长寿,希望每天锻炼 0分钟更长寿能对您有所帮助。

其实,对于什么样强度的运动对身体有益,可以更好的延长人的寿命,科学界有很多说法,并没有统一的定论,不过最新研究显示,剧烈运动对于延长人的寿命是很有帮助的。

8月底在巴黎举行的欧洲心脏病学会会议上,来自丹麦哥本哈根市Bispebjerg大学的彼得 舒诺尔博士(Dr.PeterSchnohr)发表了一项关于运动和长寿的关系的研究。研究结果显示,运动的剧烈程度是延长人的寿命的关键,并且证实,高强度的运动对延年益寿有一定帮助;而运动的时间长度则不那么重要。

舒诺尔博士主持的这项研究,样本是来自哥本哈根的5106位年龄介于21至90岁的自行车运动爱好者。研究人员发现,在自行车爱好者中,比起低运动强度的自行车手,中等强度的自行车手能多活2.9岁,高强度的自行车手则能多活5. 岁。而在自行车爱好者的比较中,中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁,高强度车手比低强度车手长寿 .9岁。这表明,剧烈运动对长寿有一定帮助。

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