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女性养颜吃什么好?哪些食物的排毒效果好?[图]

2019-10-08 22:31:53来源:励志吧0次阅读

人体的毒素没有排除体外就会导致内分泌失调,皮肤也会变差很多,所以经常会听到排毒养颜这个词,只有将身体的毒素排除体外,才可能会有养颜的效果,女性可能一般会比较关注这些,那女性养颜吃什么好呢?哪些食物的排毒效果好?

1、最佳水果类

樱桃

樱桃是很多女性朋友都喜欢的水果,樱桃具有很高的食用价值和药用价值,营养丰富,常吃对人体很有好处,具有通便、排毒的功效。

苹果

苹果含有丰富的膳食纤维、果胶和半乳糖醛酸,对于缓解便秘、排出体内垃圾很有帮助。

2、最佳蔬菜类

芹菜

很多人都知道芹菜含有丰富的纤维,经常食用芹菜,可及时排出体内垃圾、毒素,芹菜还能调节机体水分平衡,提高睡眠质量。

黄瓜

黄瓜具有利尿的功效,可帮助泌尿系统排出毒素,促进机体正常代谢。女性用黄瓜敷脸,也可改善肤质。

黑木耳

黑木耳是比较常见的食物,营养价值高,其中含有的一种植物胶质,能吸附体内的灰尘、毒素,并及时的排出体外。

3、排毒的秘方

秘方一:多吃山药

山药黏质液,是合成雌激素的基础物质,对有较大压力的女性来说,具有很好的健身养生功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。另外,山药所含的精氨酸能健脾补肺。

秘方二:多食地瓜

冬季吃肉过多、吃饭吞入太多空气,易在体内积聚废气,这些废气会造成年人体很多不适,如出现斑点、粉刺、腹胀等,如果肠内积聚过多废气,会致癌。而地瓜含有大量食物纤维素,其所含葡糖苷成分可刺激肠胃,加快肠胃蠕动,促进排便排气。

秘方三:多食纤维素食物

常见的纤维素食品有蔬菜、糙米、水果等。纤维素食物具有解毒功效,多吃有助于消除体内累积的毒性物质。这是因为毒性物质在被小肠吸收之前,可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素累积。

秘方四:来点醋

醋中含有丰富氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋,可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,没有任何毒副作用。长期服用,治病养颜。

秘方五:常喝绿豆汤

冬季,绿豆汤也是排毒养颜佳品。绿豆可以降低体内胆固醇含量,具有护肝、防治过敏作用。绿豆含有丰富维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤,可助排出体内毒素,促进身体新陈代谢。

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