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备孕准爸爸要提前多久准备?男人备孕需要多久?[图]

2019-10-08 21:17:00来源:励志吧0次阅读

对于抽烟喝酒的男性朋友来说,备孕其实是很痛苦的,因为他们需要戒酒戒烟,这样才能在一定程度上保证精子的质量,提高受孕几率,让孩子健康一些,那么这个备孕时间需要多久开始准备呢?到底备孕准爸爸要提前多久准备?下面我们一起来看看。

1、男人备孕需要多久

准备要孩子之前,“准爸爸”的准备同样重要,特别是抽烟喝酒的人,至少要在3个月前戒烟限酒,因为精子产生之后,可以在精囊中存活3个月,如果无此准备,3个月前抽烟喝酒等外界伤害,就可能留在3个月后授孕的精子里,直接影响一个健康孩子的生成。

现在人都知道备孕,但多是“准妈妈”,提前半年就开始辞职,把家里的宠物扔了,之后专拣自认有营养的食物暴吃。其实,这些都是备孕过程中最不重要的。首先,怀孕是正常生理现象,不是生病,没必要为此像养病一样地“轻拿轻放”。其二,弓形虫只在猫身上携带,而且并非都携带,之前只要给猫做个免疫,完全不会影响到孩子。至于食物营养,怀孕后准妈妈应该增加的热量,也就是两袋牛奶的热量,按照这个热量去算一算,误以为含有维生素多而放肆吃的水果,多是过量的,因为水果的热量很高。

真的要注意的是准爸爸的抽烟喝酒问题,它们直接影响精子质量,而且精子产生后可以存活3个月,也就是说,为了保证受精卵的质量,准爸爸至少要在准备授孕前3个月,最好是半年就戒烟限酒,因为酒精伤害过的精子生出的孩子,智力会直接受影响。

同时,还要注意的是不要泡温泉,因为高温对精子的杀伤力很大,至少在备孕前3个月,准爸爸温泉这样的休闲要禁忌。另外,诸如长期将电脑放在大腿上等,热源、辐射源也会伤及精子,这也是准爸爸应该注意的。

至于准妈妈,备孕之前最好在半年前就开始吃叶酸,并在准备怀孕前3个月,去医院做一个torch检查,可以发现是不是被一些致畸的病毒感染过,是不是产生了抗体,这是避免胎儿畸形的最好预防办法,远比在怀孕后再检查更有提示意义,也多了分补救的可能。

2、如何备孕成功率高

1.计算好排卵日同房

计算好排卵日再同房,可以提高受孕的几率。一般来月经的前14天左右开始排卵。假如准妈妈的月经周期是在24-30天,那么排卵期大约在10-16天之间。而卵子的存活期在12-24小时,精子长达近72小时,因此在排卵期每隔2天同房一次,更加容易受孕。在一天5-7点同房,就会大大的增加受孕的几率。

2.注意私处的卫生

女性要保持私处的清洁,如果内分泌失调或者分泌物过多也会影响精子的活动,非常不利怀孕。所以平时要养成良好的卫生习惯,日常护理可以用温水冲洗。这样子不仅能对身体有利,也能够更好的激发欲望,增加怀上宝宝的几率。

3.坚持每天跳绳5分钟

很多女性始终怀不上是由于输卵管不够通畅所受到影响,跳绳可以让输卵管更通,每天坚持5分钟的跳动可以对此有所缓解。因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能,是行之有效的“输卵管体操”。跳绳时身体的上下颠簸,可以抖动体内的五脏六腑,对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢,则既有节律性的颤动,又有拉抻作用;相当于“做体操”。

4.夫妻双方饮食清淡

很多人因为减肥挑食等原因而造成营养不均,这样子对备孕是非常不利的。所以备孕者要记得平时要多注意饮食均匀,吃多些水果和营养物质,养成良好的饮食习惯。另一方面,尽量远离烟酒,众所周知,吸烟喝酒对身体是百害而无一利的。特别是男性朋友,倘若在备孕期吸烟喝酒,容易毒害到精子,导致精子质量下降,使之无法孕育出健康的孩子。

5.保持心情愉悦

备孕期间,年轻的夫妻会受到来自家庭各方面的压力,心情更加的郁闷。然而,这样子是不利于怀上宝宝的。作为备孕人,要更加努力地调整自己的情绪,用积极乐观的态度面对生活。只有保持愉悦的心情才能孕育出一个同样健康活泼的宝宝。另一方面,不要产生惧怕分娩、害怕面对的心态。可以选择参加一些户外活动调整心态。

6.夫妻双方避免辐射

专家指出,手机常挂腰间,其产生的电磁波将辐射到人体的精子或卵子,这就影响到使用者的生育功能。手机的辐射是不可忽视的,特别是男性,男性染色体比较脆弱,容易引起免疫系统的改变,而且男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。当然女性也要多多注意,不要太长时间接触手机。

备孕是一个坚辛的过程,大家每天坚持跳绳,保持心情愉悦,远离强辐射并养成良好的饮食习惯和卫生习惯。如何备孕成功?坚持这5种方法必定能水到渠成,尽快得到一个可爱的宝宝。

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