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【 烤薯片的做法】_0_a

2020-01-16 14:40:07来源:励志吧0次阅读

对于孩子们来说,可能都喜欢一种零食,那就是薯片,但很多薯片都油炸的很不健康,家长们可以给孩子烤薯片,但是烤薯片的做法是是怎样的呢?烤薯片不需要用到油,可以放微波炉里烤,也可以放在烤箱里烤,只是要有专门的烤制工具,比如买一个烤架就可,而且还要注意烤的时间。烤薯片的做法 下面将介绍两种烤薯片的做法: 1、简易原味烤薯片原料:土豆2个,盐适量,色拉油适量。首先将土豆洗净去皮,切成均匀大小的薄片,再用冷水西区土豆分泌的粘滞淀粉,洗好后沥干水分,放入碗中加入适量色拉油并搅拌均匀。将土豆片放入烤架上平铺,在170度的中层下火预热一下再将其放进去烘烤25分钟左右。拿出来摊冻,撒上细盐便可。2、香烤红薯片原料:土豆500克,盐适量,酱油适量,耗油适量,五香粉适量,食用油适量。首先土豆洗净切成均匀薄片。在碗中加入适量的酱油(最好是生抽),食用油,五香粉和盐,最后加入清水,搅拌均匀。将薯片放入碗中,浸泡约2个小时左右保证它能入味,泡好后放入烤箱中,刷上一层薄薄的油,先预热再在170度的温度下烤10分钟,拿出来用筷子翻到反面继续烘烤5分钟,拿出等待凉却便可以开吃了。 、健康无油薯片原料:土豆一个,盐适量。将去皮洗净切成薄片并放入水中10分钟以去掉多余的淀粉,沥干水分再加入少许细盐,一片片放入烤盘中放入微波炉,高火 分钟,取出用筷子翻到反面,继续烤多几次每次时间都不断减少,到薯片呈酥脆状态就可以了。烤薯片的营养价值烤薯片所用的原料土豆有着丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维及微量元素,它们的功效有:1、淀粉,含有大量而丰富的淀粉物质;2、维生素和微量元素,在土豆中含量丰富且易于被人体吸收,微量元素为人体所需含量虽做为碳水化合物补充人们正常每日所需能量; 、膳食纤维,起到清洁肠道的作用,有排毒通便的功效,能有效的调节肠道内部环境和防止便秘的作用,进而预防肠道疾病的发生。在水果蔬菜中含量较为丰富;4、黏液蛋白,土豆中还有的黏液蛋白能给呼吸系统、消化系统及浆膜腔上“润滑油”,有效预防动脉粥样硬化症状的发生。保护和活化血管;5、碱性物质,作为一种碱性的蔬菜,土豆能中和体内在新陈代谢时产生的酸性物质,从而平衡体内的酸碱环境,起到养生,美容抗衰老的作用。6、微量元素,少但必不可少。其中含有的微量元素钾能通过排除体内的钠元素而起到治疗高血压和肾炎水肿的作用,即保钾排钠的功能。也正是由于土豆含有的丰富营养,在西方欧美等国家,土豆经常被当做第二主食来食用,深受人们的喜爱。

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